Periodisk fasta

Idag är första dagen jag testar 16:8 metoden av fasta. Jag har alltså inte ätit något sen 20 igår och ska äta först vid 12. Blev ännu viktigare att få Moa i säng i tid så jag hann äta något innan 20.00 😉

Åt godis 19.40 ca. Betydligt mindre än jag brukar. Jag brukar äta godis eller mackor till och från fram till 20.45 ca. Så lite mindre kalorier fick jag i mig.

På morgonen var jag hungrig redan vid 7 när vi väntade på bussen. Det händer aldrig annars. Kan ju hänga ihop med att jag åt mindre igår på kvällen eller mer troligt rent mentalt. Tanken på att inte äta på 16 timmar satte griller i huvudet!

På bussen kände jag två personers starka (i mitt tycke) parfymdoft. Något jag nästan aldrig reagerar på annars. Finns två förklaringar (förutom att jag är gravid vilket jag DEFINITIVT inte är!): två personer hade mycket parfym på sig idag, så pass mycket att jag kände det. Eller så reagerar kroppen annorlunda nu och dofter blir en sådan grej som jag märker.

Lite småhungrig nu men mycket bättre sen jag druckit vatten och en kopp grönt te. Notering till nästa gång: drick ett glas vatten innan du går hemifrån.

Inte ens att jag inte fick mitt morgonkaffe störde. Kaffe får man ju dricka (märkligt nog kan jag tycka men men) men jag kan inte dricka kaffe utan mjölk och mjölk är tabu. Fick bli en kaffe på eftermiddagen istället!

Min tanke är att köra denna 16:8 fasta två-tre gånger per vecka, vardagar. Jag vill inte dra in Moa i detta, alltså att jag inte skulle äta frukost med henne. Sen kommer jag köra 12:12 resterande. Alltså inte äta något efter 20 och sen äta frukost 8 som vanligt. Ev lite tidigare frukost på helgerna beroende på när vi vaknar och Moa är hungrig. Tror detta är bra för kroppen och jag lär få i mig mindre kalorier eftersom jag inte kan äta så mycket på kvällen.

Nästa steg är att ta bort en hel del socker… Jobbigt… Och det får jag ta när jag testat detta några veckor.