Foamroller

Det gör ont att jobba triggerpunkter med foamroller. AJ! Men det är bra. Kollade upp övningar för att få hjälp med ryggen. Ont i ryggen kommer oftast inte från ryggen självklart och nu har jag kört med foamrollern på höfter, rumpa osv. och den hjälper faktiskt. Inte hundra självklart men det känns lite bättre. Sen blir det sämre under natten igen.

Igår körde jag: min magerehab, stretch från Anna och foamroller på triggerpunkter.