Rörlighet och stretch

Jag sitter/ligger ju mycket. Dels på jobbet (står en del av tiden, kanske 50-50). Sen på kvällen när Moa lagt sig så sitter jag i soffan och läser eller tittar på tv. Och sen går jag och lägger mig. Så halva arbetsdagarna (säg 4 timmar), från 19.30-6, det blir 14,5 timmar minst. Sen på bussen in till jobbet, i bilen, när jag äter osv. Det blir många timmar. När Anna Lissjanis på Instgram efterlyste bloggämnen så frågade jag just efter rörlighets och stretchövningar. Jag har problem med bröstryggen, ländryggen och sätet när det kommer till rörlighet och stelhet. Så nu har hon gett tips! Läs mer och se videon här. Längst ner i inlägget länkar hon till fler tips.

Jag ska köra några av dessa redan ikväll. Känner att om jag kan komplettera min rehab med detta så kanske kroppen snart mår bättre. Vill också påpeka att jag nu är inne på dag tre med betydligt mindre sockerintag. Vikten är ett skämt, milt uttryckt. Hoppas få till en powerwalk i helgen.