Testa kroppen

Inget socker alls igår, Jippi! Idag gav jag mig ut på lunchen. Målet: testa kroppen. Ville åtminstonde lufsa runt 3 km. Där var förutsättningen.

Jag gav mig iväg och körde powerwalk 5 minuter. Sen sprang jag. Totalt 3,2 km. Kändes helt okej i halsen. Flåset kändes okej. Lite vobbliga höfter. Kände att jag har mens så lite instabil i höfterna. Men läckaget. Jag hatar min kropp! När jag började med ptonline så fokuserade pt:n på mitt läckage och till viss del svag magmuskulatur. Hon visste att hon hade fyra veckor på sig. Hennes ord var: nu ska vi jobba bort läckaget. Hennes val, inte mitt. Icke. Just nu känns det sämre än på länge. Kanske för att jag varit/är hostig och då måste spänna till varje gång jag hostar och nyser för att inte läcka så jag är troligen lite trött i muskulaturen. Sen har jag ju varit sjuk en del och inte tränat de fyra gånger per vecka som hon ”ordinerade” men ändå. Jag var mindre vobblig i höfterna och hade mindre läckage innan jag började med ptonline. Så lite surt.

Ska köra hårt nu med egen träning, styrka och springa i en lagom mix. När det kommer till vikten fick jag superbra råd och vet nu precis hur jag ska äta och vad. Att jag åt för lite innan.

Så planen nu är att ge mig ut imorgon lunch igen. Kortare löptur och lite styrka. Styrka ikväll. Styrka hemma på fredag em (klipper mig på lunchen) och längre promenad med Moa i vagnen i helgen (hon älskar att åka vagn igen så får utnyttja det i helgen!). Måste få in träning i hjärnbarken igen!