Träning v 13 och plan v 14
Plan v 13 och hur det blev Måndag: yoga 30 min CHECK Tisdag: gymmet 60 min CHECK Onsdag: vila CHECK Torsdag: styrka hemma CHECK Fredag: spinning 60 min CHECK Lördag: styrka hemma CHECK Söndag: spinning 60 min + ev yoga INGEN YOGA MEN CHECK PÅ SPINNINGEN Plan v 14, mer fokus på vila denna vecka Måndag: vila Tisdag: styrka hemma Onsdag: vila Torsdag: styrka hemma […]
Slut som artist
Tränat nu fyra dagar på rad, två styrkepass och två spinningpass. Trött. I kropp och knopp. Dagens spinningpass var så kul! En del av mina gamla motionärer var där. Alla var vana spinnare så jag kunde köra på ganska hårt vilket är kul! Skyndade hem efter och duschade innan vi drog till nut house och […]
Påskafton
Vi började med storhandling 8.30. Ikea kl 10. Perfekt. Inte mycket folk och det gick fort. Hem och bygga ihop bokhyllan. Sen lunch och en tur till centrum innan vi hämtade glasdörrar till hyllan hos mamma och pappa. Perfekt! Sen till lekpark innan vi gick hem och jag tränade och Moa lekte på baksidan. Lite […]
Dagen gick i ett
Frukost i lugn och ro. Sen kom mamma 9.30 och jag drog och körde spinning. Hem, lunch, dusch. Sen iväg till Nette och där åt vi alla fem glass (jag åt ca två skedar av min) och kaffe. Sen ut i lekplatser innan vi drog till förskolan där jag kämpade av kuddfodralen. Hem och slängde […]
Produktiv dag
Jobbade halvdag. Gick till Odenplan och köpte medicin till pappa och sushi. Åt sushin på tåget hem. Städade. Noga. Påskpyntade. Fikade med Moa. Tränade. Med träningsvärk från i tisdags men det gick bra. Vilade. Gjorde middag. Åt och tittade på film, Storkarna. Nu vill Moa ha småsyskon igen… Nattade och sen noll. Så trött. Imorgon […]
Skyddad: Mått och vikt
Det finns inget utdrag eftersom detta är ett skyddat inlägg.
Snart helg
Längtar verkligen till helgen. Lite långledigt kommer sitta fint. Igår åkte vi till Friskis för träning. Sen blev det tokigt mellan lilla och stora A. Vinkning som inte fungerade som lilla A ville och då brast det. inget konstigt när barnen är trötta. Och när det väl börjas gråta är det svårt att sluta så […]
Träningen med MF
Hittills alltid tre uppvärmningsövningar. Sen är passen numera uppbyggda som cirkelträning. 2-4 övningar ska rullas. Kvällens programmet uppbyggt av följande övningar (förutom uppvärmningen): A: höftlyft med miniband, touch step promenad sidled, goblet knäböj B: död insekt med vikt, superman med miniband C: planka på knä mot boll, liggande halvmussla Stretch. Torsdag: A: marklyft m hantlar, […]
Påskhelgen
På torsdag jobbar jag halvdag och Moa kommer vara hemma med mamma eller följa med mig till jobbet, det beror lite på hur pappa mår. Sen ska jag träna på em. På fredagen ska jag leda spinning, tema Världens musik. Sen ska vi åka till Nette med lilla och stora A och äta glass, Scarfo öppnar […]
Träning v 12, plan v 13
Träning v 12 och hur det blev. Måndag: Badade med Moa och styrka hemma CHECK Tisdag: yoga NEJ Onsdag: styrka hemma CHECK Torsdag: vila (årsmöte med jobbet på kvällen) CHECK Fredag: vila CHECK Lördag: spinning 60 min + styrka hemma CHECK Söndag: yoga NEJ, för trött. Plan v 13 Måndag: yoga 30 min Tisdag: gymmet 60 min Onsdag: vila Torsdag: styrka hemma Fredag: spinning 60 […]