Hon gick igenom hela höft/bäcken/mage området. Jag fick göra olika övningar, knata runt, hon kände och klämde och gjorde ultraljud.
Magen: jag kunde hitta de djupa musklerna men behöver öva. Tar ofta över med övre delen av magen när det är nedre jag ska använda. Den vänstra sidan bättre än högra. Lite delning kvar, främst precis under naveln. Måste lära om magen med övningar. 30 dagars utmaning som jag sen kör om igen efter min operation.
Höfterna: hon såg inga direkta problem. Men allt kommer från magens instabilitet så ingen löpning under denna rehab.
Bäcken: hittar musklerna men kommer öva upp de ännu mer under rehab.
Ländryggen: helt klart kopplat till magen. Tar även här oftast och kompenserar med övre delen, bröstryggen. Så den ska jag hjälpa med foamrullen.
Hon var bra. Kunnig. Trygg. Rolig. Kände mig trygg.
Känns så där att inte få springa på två månader 😔 Powerwalks och tråkig (men bra) rehab. Spinning får jag köra. Främst för att jag är så van och sällan får ont av det.
Senaste kommentarer