Min vikt måste jag ta tag i nu. Träningen är inte ett problem. Jag är stark och jag tränar minst tre gånger i veckan + promenader/cykelturer.
Men sockret måste jag dra ner på. Jag måste få in mellis av nyttigare slag. Jag ska väga mig imorgon bitti men redan idag börjar jag. NU måste jag ta tag i detta. Idag har jag hittills ätit frukost: lättyoghurt, havrefras, jordgubbar, ingefärashot och en liten latte. Mellis: ett kokt ägg och ett äpple. Till lunch kommer det bli: linsröra (svarta linser, röd lök, balsamvinäger, persilja och lite olja), tonfisk, sallad och lite fullkornspasta. Till eftermiddagsmellis blir det: ett kokt ägg och sötmandel. Till middag: kyckling, sallad och bönröra. Kvällsmål: kvarg och hallon. Kvällsmålet är det svåra. Det är då jag oftast går bananas och äter alldeles för mycket kalorier.
Nu kör vi!
Senaste kommentarer